Несмотря на то, что это касается не только больных раком, многие из пациентов, перенесшие его, сталкиваются с этой проблемой.

Не у всех больных раком груди развивается лимфедема. Но если у вас были удалены лимфатические узлы или лимфатические узлы оказывались в зоне облучения, у вас есть риск развития лимфедемы.

Если вам удалили один лимфатический узел, ваш пожизненный риск развития лимфедемы повышается на 6%. Если у вас было удалено более одного узла, этот риск возрастает до 15% и увеличивается с удалением каждого дополнительного узла.

К счастью, в вашем распоряжении есть несколько инструментов, позволяющих снизить этот риск и управлять заболеванием в случае его возникновения. Два из этих инструментов - упражнения и диета.

Правильное питание - один из основных инструментов профилактики и лечения лимфедемы. Факторы наибольшего риска развития лимфедемы - это ожирение и диета с высоким содержанием соли.

Не существует универсального плана питания, который заставит ваш отек исчезнуть. Однако есть определенные пищевые привычки, которые вы можете прививать в себе, чтобы укрепить здоровье, контролировать отек и помочь своему телу справиться со стрессами, связанными с лимфедемой.

Многие после курса лечения рака могут быть обеспокоены недостаточным весом, но данные Всемирного фонда исследований рака говорят о том, что избыток жира в организме является фактором риска, и поэтому худоба может быть защитным механизмом.

Однако важно не терять вес слишком быстро. Согласно некоторым исследованиям, лучше всего придерживаться цели максимум 1кг./неделю. Есть мнение, что если потеря веса происходит слишком быстро, чрезмерно растянутая кожа не сжимается достаточно быстро, и дополнительное пространство может быть заполнено лимфатической жидкостью.

Упражнения являются одним из четырех компонентов полной противоотечной терапии, которая используется для лечения лимфедемы. Три других компонента - это перевязка, ручной лимфодренаж и компрессия.

Упражнения очень важны при лимфедеме, поскольку они задействуют суставы и мышцы, которые помогают возвращать лимфатическую жидкость в кровоток. Если у вас лимфедема, упражнения следует выполнять с использованием компрессионных повязок, рукавов или нагрудного белья, чтобы создать положительное рабочее давление и улучшить возврат лимфатической жидкости к сердцу.

Укрепляющие упражнения – безопасный и эффективный способ увеличения мышечной силы без ухудшения отека лимфедемы. Все упражнения должны выполняться медленно, постепенно, чтобы не перегружать лимфатическую систему, и в идеале под наблюдением сертифицированного терапевта.

По интенсивности упражнения для лечения лимфедемы должны быть довольно умеренными. Если на активной конечности появится отек или покраснение, остановитесь. Если у вас или у вашего близкого есть проблемы с подвижностью, обязательно спросите своего врача о программе домашних упражнений при лимфедеме.

ногие из стратегий по снижению риска рецидива рака согласуются с уменьшением риска лимфедемы, и включают:

· быть физически активным, постепенно уменьшая лишний жир;
· уменьшать общее потребление жиров, насыщенных жиров и алкоголя.

Лучше всего заниматься с профессиональным диетологом, который разбирается в вопросах рака и лимфедемы, а также со сертифицированным терапевтом по лимфедеме, чтобы узнать обо всех инструментах, которые вы можете использовать для снижения риска и лечения лимфедемы.

Вопреки распространенному мнению, вам следует избегать жары и льда. Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы облегчить отек лимфедемы: чтобы снять давление с пораженного участка, старайтесь держать опухшую конечность выше сердца и избегайте стягивающей одежды.

Также рекомендуется содержать пораженную конечность в чистоте, что еще больше снижает риск заражения. Незначительные порезы и царапины могут привести к серьезному отеку, потому что лимфатической системе есть над чем работать. Надевание перчаток перед работой или принятие других простых мер предосторожности может предотвратить множество проблем.