Следим за своим здоровьем
от 50 до 69 лет
Большинство случаев рака груди возникает у женщин старше 50 лет, поэтому важно регулярно проходить маммографию после 50 и следить за появлением любых необычных изменений, происходящих в груди.
Внимательно следите за любыми изменениями, происходящими с вашей грудью
Даже если вы регулярно делаете маммографию, очень важно регулярно проверять грудь самостоятельно. Как только вы поймете, как она обычно выглядит и ощущается ваша, вам будет легче заметить необычные изменения. Лучшее время для проверки - после менструации, после того, как уляжется болезненность или припухлость. Если вы заметили что-то ненормальное, незамедлительно обратитесь к врачу.

Хотя большинство случаев рака груди выявляется либо на маммографии, либо при ощущении опухоли в груди, все же важно знать другие признаки, которые могут указывать на рак.
Изменение образа жизни
Вы можете снизить риск рака груди в течение всей жизни, приняв здоровый образ жизни в молодом возрасте:
· будьте активными. Регулярные физические упражнения снижают риск рака груди на протяжении всей жизни. Ознакомьтесь с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения по упражнениям;
· поддерживайте здоровую массу тела. Женщины с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск рака груди после менопаузы, поэтому важно с ранних лет придерживаться здорового питания. Ешьте много фруктов и овощей и избегайте нездоровой пищи или ешьте ее лишь изредка;
· ограничьте употребление алкоголя. Алкогольные напитки повышают уровень эстрогена в организме и повышают риск рака груди.
Изучите историю своей семьи
Поговорите с членами вашей семьи о раке по обе стороны вашей семьи:
· если у вашей матери или сестры был рак груди или яичников до 50 лет, рекомендуется ежегодно проходить маммографию и УЗИ за 10 лет до их возраста на момент постановки диагноза;
· женщин с потенциально высоким риском возникновения рака молочной железы следует направить к специалисту по грудной клетке для получения совета о соответствующем обследовании;
· скрининг высокого риска может также включать МРТ груди.
Хотя риск унаследованного рака груди невелик, поговорите об этом со своим врачом.

Если вы потенциально подвержены возникновению заболеваний, вы можете попросить проверить мутации генов BRCA1 и BRCA2 для выявления потенциального возникновения заболевания.
Made on
Tilda